[...] całego ciała, a nie tylko z brzuach Jeżeli chudniesz 0,5 kg to wydaje mi się, że spalacz Ci jest niepotrzebny! Uznaje się, że dopuszczalna granica chudniecia jest 0,5kg do 1 kg na tydzień, a czym więcej tym więcej mięśni! Jeżeli jednak kupisz spalacz to kup jeszcze jakiś antykatanolik czyli: - bcaa - l-glutamine - hmb - tauryna - białko np. WPC
[...] jednak nie wiem z jakim antykatabolikiem może jakieś białko? albo kreatyna dla lepszego rozwoju mięśni czy to znów by się wiązało z jakimiś innymi suplementami? Bo czym więcej czytam o tym to dochodzę do wniosku że jest to jak domino, bierzesz jedno musisz wziąźć drugie a jak bierzesz to to do tego dorzucić musisz tamto... ;) Nie chcę [...]
[...] jest to banan od razu po treningu 150g makaronu lubella z serem białym (ok 50 g) jakieś mięso ok 100 g - wieprzowina,wołowina lub pierś albo ryba // Makaron z mąki durum o czym pisałem wyżej, co do sera białego to kazeiny także myślę, że lepiej byłoby tutaj wrzucić inne źródło białka. Z tego co widzę, masz tutaj mięso, także zwiększ jego ilość [...]
W sumie ja też mam"podobny"kłopot....Aczkolwiek...wydaje mi się, ze po prostu w jednym tricepsie mam jedną głowę bardziej rozwinięta, niż w drugim...W związku z czym lewy jest w jendym miejscu bardziej wypukły ale wydaje się"krótszy"i i tak jest słabszy...Trzeba dojść jakoś, które głowy są u nas słabiej rozwinięte, a potem [...]
mdz. to, że nie wydaję mi się żeby były jakieś efekty zauważalne po nim, a dieta jest więc nie wiem w czym problem. technika też jest i regeneracja. spróbuję tego splita tylko oceń czy się nadaje.
[...] błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie miesiące - chęć mojego męża do zmian - bo wyobraźcie sobie, że mimo, że dziennika nie założył to ma dostęp do internetu i potrafi czytać. Bardzo [...]
[...] błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie miesiące - chęć mojego męża do zmian - bo wyobraźcie sobie, że mimo, że dziennika nie założył to ma dostęp do internetu i potrafi czytać. Bardzo [...]
[...] za pytanie? Czepilem sie Archibalda a nie Twojego pytania. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie miesiące - chęć mojego męża do zmian - bo wyobraźcie sobie, że mimo, że dziennika nie założył to ma dostęp do internetu i potrafi czytać. Chcesz [...]
[...] nawet do figury fitnesski (o sterydowych mutantach nie bede wspominac). -nastepna sprawa dzieki cwiczeniom na silowni zwiekszamy swoj metabolizm na zawsze, nie tylko gdy cwiczymy (jak w przypadku aerobow), jest jeszcze wiele zalet dlatego warto chodzic na silownie i nie bac sie "przypakowania" - jezeli chcesz cos zmieniac w sylwetce [...]
O Jesuuuu co za wojny ta gala pokazala pare rzeczy: 1) Holloway ani Israel nie umieja korzystac optymalnie ze swojego dystansu - obydwaj bardzo duzo zbieraja od znacznie "krotszych" przeciwnikow. Holloway zebral wpyerdole niesamowity poimo przewagi zasiegu (szacun, ze dal rade sie odrobine odkuc w bodajze 4-ej rundzie), strasznie go Poirer karal [...]
[...] mieso, pierś z indyka -warzywa (mniejsz ilosc bo przed treningiem) -banan (przed treningiem) 5.Posiłek (po treningu) ---------- -wafle ryżowe -banan, owoce a co dac do tych wafli ?? 6.Posiłek -------------- (kolacja) -tuńczyk -twarog - z czym go zjesc na kolacje ?? -oliwa 7.Posilek ----------- (przed snem) - CO tu dac ?????
no własnie giker dobrze napisal gluta treca ma 200mesh a olimpu 400 cena jest teraz podobna to według mnie nie ma sie nad czym zastanawiać tylko brać olimpa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
dawki hcg nie sa duzo, zrozum to. lekarze przepisuja i po 5000ui na strzal, wiec wyluzj. osobiscie jedyne nad czym sie zastanwiam, w kontekscie sensu takiego postepowawnia, to wbijanie testa w trakcie pct, bo na chlopski rozum, nie po to wbijasz hcg i jesz clomid, zeby dalej blokowac przysadke syntetykiem. ale... lekarzem nie jestem i nie mam [...]
dieta jest na bank wazna, ale czym jest dieta, dla jednego to co do grama i minuty wyliczone posilki, dla innego po prostu nawyki zywieniowe tj ograniczanie slodyczy i porzadne jedzenie kazdego dnia. I na tym i na tym zrobisz efekty. Sa wakacje wiec postanowilem wyprobowac jedzenie ryzu kurczaka jako te glowne posilko za dnia + sniadanie i twarog [...]
[...] omki wlasnie terez jest w 3 cyklu :> gdzie mam zamaiar wziasc okolo 15 strzalow....hm...jak narzie jestem po 8 amp....i zamiast masy rosnie mi glownie sila....niewiem z czym to sie wiaze ale omki slabo cos na mnie dziala..... tak samo ruski tesciu(bo ruski moze,nie bylo polskiego)....probowal w drugim cyklu 30amp tescia ruskiego i przyrosla [...]
[...] nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli chodzi o trening na silowni to moim zdaniem jestes troche za mlody ale tak jak mowilem pogadaj z trenerem.Co do twojej wagi nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat 179cm i waze ok 75kg to nie jest za duzo,ale w ogole sie tym nie przejmuje jest mi z tym dobrze w twoim wieku bylem [...]
[...] Deke i tren oddaj/ sprzedaj / zostaw na potem. Co to jest utwardzacz? Bo wg mnie dieta. Nie obraz sie kolego ale z twoich wypowiedzi wynika ze masz bardzo znikoma wiedze a twoi doradcy ktorych sluchasz w realu rowniez nie maja czym sie popisac. Tu ci nikt zle nie radzi wiec grzecznie sluchaj bo przeciez po to zalozyles temat aby ktos doradzil?
kreatyne dozylnie? co ty ******lisz? taki mądry jestes? sam sobi to wbij ,lol Jedyne czym mozesz sie wspomoc to efedryna(tussipect) polączona z mocną kawą Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka [...]
[...] czyli drugi dzien po treningu czuje takie lekkie rece i napieta klatke piersiowa a robie trening co dwa dni wiec w tym drugim nie jestem w stanie dac 100% mocy . niewiem w czym problem, rozgrzewka zawsze jest solidna przynajmnie 15-20 min. spie teraz zawsze okolo 10 godzin wiec wina snu to tez raczej nie jest, do treningu podchodze z [...]
[...] (3 razy w tygodniu ten sam zestaw ćwiczeń, na każdą partię 1-2 rodzaje ćwiczeń każde po 3 serie) i dało to rezultaty ale tylko w takiej postaci, że nieco wyrzeźbiło mięśnie, ale zdecydowanie nie nabrały one masy. W czym jest więc problem? Czy faktycznie to, ile razy w tygodniu ćwiczy się jaką partię i z jaką intensywnością nie ma znaczenia?
UFC 236: Holloway vs. Poirier
